1. Severe hair loss

Even though each person sheds over 100 hairs per day, discovering hair clumps on your pillow or in your shower drain is reason enough to call your doctor. It can be an indication of more serious problems, including thyroid dysfunction, which can cause abrupt, inexplicable weight gain or loss, or low iron levels, which impact your vitality. Low iron levels can also cause headaches, frequent dizziness, and a constant feeling of coldness. Your muscles may become weak, your joints may hurt, and your skin may become pale and dry if you have a thyroid condition.

2. Burning sensation in the feet or tongue

Because it produces hemoglobin, a component of red blood cells that aids in the delivery of oxygen to your body’s cells, vitamin B12 is vital to your health. Numerous systems, including your digestive tract, depend on the vitamin to function correctly. Additionally, moderate cognitive impairment might result from a B12 shortage, so consult your doctor if you notice any changes in your memory, thoughts, or behavior. A lack of vitamin B12 can harm your neurological system over time, causing damage that travels up your spine and into your brain.

3. Wounds are slow to heal

You may need to increase your vitamin C consumption if you brush and floss every day and your gums are still bleeding, swollen, and red. The fact that you bruise easily could be another indication. Vitamin C actually provides a lot of benefits, such as reducing inflammation and limiting cell damage by acting as an antioxidant.

4. Irregular heartbeat

Your heartbeat is regulated by calcium. Additional indicators that you may be deficient in calcium include:

Your mouth and face twitches. Calcium aids in the correct contraction of muscles.

Cramping in the muscles. Insufficient calcium prevents the muscles from relaxing completely. Fractures. Calcium is essential for healthy bones. Without it, osteoporosis, or bone loss, may result in more fractures.